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모링가 란?

요즘 슈퍼푸드로 각광받고 있는 모링가잎 효능과 모링가 부작용에 대해 알아보겠습니다. 인도 고대 전통의학 서적에는 모링가를 300여 가지 질병을 치유하고 예방하는 신비의 나무로 기록되 있어 생명의 나무 라고 불린다고도 하는데요.

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모링가는 인도 북부지역 원산의 열대와 아열대에서 폭넓게 자라는 콩과 식물로 나무 잎과 열매, 뿌리, 씨앗 등 식물 대부분을 식용과 약용으로 쓰이고 있습니다. 모링가는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 '지구상에서 가장 영양이 높은 식물', '기적의 나무', '생명의 나무'라고 불리고 있습니다. 특히 비타민과 미네랄, 아미노산 등이 균형있게 함유되어 있습니다.

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모링가의 효능및 부작용
1. 당뇨병,고혈압에 효과적 - 모링가잎은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추고 조절하는데 도움을 주며 혈압을 낮추는 효과가 있어 당뇨병과 고혈압 환자들에게 효과적입니다.
2. 심혈관질환 예방 - 또한 혈중 지질 조절 및 동맥의 플라크 형성을 방지하고 콜레스테롤 수치를 감소 시켜 심장건강에 도움을 준다고 합니다.
3. 항염효과 - 모링가에는 46가지의 항염증 성분이 들어있어 만병의 근원인 염증을 예방하고 완하 하는데 도움을 줍니다.
4. 간건강 - 모링가는 산화,독성 및 손상으로 부터 간을 보호하는 폴리페놀 햠량이 높아 간건강에 도움을 줍니다
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5. 면역력 강화 - 모링가에는 베타카로틴,폴리페놀,비타민 등 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높여주고 미세먼지 등의 독소로부터 몸을 보호해주는 효과가 있습니다.
6. 피부미용 - 모링가에는 비타민 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 활성산소를 제거해 피부미용에 효과적입니다.
7. 뼈건강 - 시금치의 25배에 달하는 칼슘이 풍부한 모링가는 성장기 어린이와 성인 골다공증 예방에 좋습니다.
8. 모발건강 및 정자생성 - 아연은 모발 건강과 남성 정자 형성에 중요한 역할을 하는것 으로 알려져 있는데요. 이러한 아연이 모링가에 풍부하게 함유되어 있습니다.

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 모링가는 46가지의 항염성분과 92가지의 항산화 성분 그리고 아연,칼슘,칼륨,비타민 등 다양한 영양소가 풍부한 식품으로 종합비타민이라 할 수 있겠습니다.
이렇게 좋은 모링가잎도 부작용은 있다고 합니다. 모링가 부작용은 메스꺼움이나 설사가 있을 경우 양을 줄여서 복용하는것이 좋으며 모링가잎은 자궁을 수축 시킬수 있는 성분이 함유되어 있기 떄문에 임신을 준비중인 여성이나 임신중인 여성에게는 적합하지 않다

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